Kaveh's profileبه وبلاگ رسمی "گروه خانو...PhotosBlogListsMore

به وبلاگ رسمی "گروه خانوادگی کلکچال" خوش آمدید

ما گروهی مستقل، طبیعت دوست و لاییک محور هستیم. تلاشمان بر این است که با فرهنگ سازی و ارائه آموزشهای اصولی و پایه در زمینه های طبیعت گردی، کوهنوردی و یخنوردی؛ مهمانانی سنجیده تر و سالم تر برای محیط زیست و به خصوص کوهستان باشیم. جهت دوره ها با ما تماس بگیرید

Profile

Kaveh Ashkeshi

Occupation

Mountain Climbing

Location

Tehran

Interests

Climbing Mountain Climbing Mountain Guide Rescue Team Iran Rock Climbing Ice Climbing Kolakchal Tochal Damavand Sabalan Sahand Alvand Khole No Dar Abad Team Work

لائیک، خردادی، متولد سال ببر، منظم، سخت گیر، خشن، گاهی شوخ گاهی کاملا جدی، تمیز، رک، رو راست، عاشق کوهنوردی علمی و صحیح و نیز عاشق والیبال؛ کشتی، تنیس، هنرهای رزمی (جیت کان دو)، دوستدار گردشگری فرهنگی - تاریخی به شکل اکوتوریسم پایدار، علاقمند به بازدید از آثار باستانی و تاریخی و بازارهای محلی و روستاهای دور افتاده، دوستدار آزادی حق بیان، مذهب، قلم، بینش و اندیشه، قد: 177 سانتیمتر، وزن: 84 کیلوگرم

View profile details

Book list


آموزش نوین کوهنوردی by استاد رحیم دانایی

Blog

یافته تازه درباره خون کوهنوردان

دانشمندان از مدت‌‌ها پیش حدس زده بودند که میزان اکسیژن خون کوهنوردان در ارتفاعات زياد افت می ‌کند. اکنون یک بررسی جدید این حدس را تایید می‌ کند و نشان می‌ دهد که میزان اکسیژن خون این کوهنواردان به پایین ‌ترین حدی که تا به حال در انسان یافت شده است،‌ می ‌رسد، یعنی به طور قابل ‌توجهی پایین ‌تر از میزان اکسیژن خون بیمارانی که در وضعیت بحرانی از لحاظ تنفسی به سر می ‌برند

این اندازه‌گیری‌ها در ارتفاع 8400 متری (آشنايی با قله‌ های بالای 8000 متر) بوسیله گروهی از دانشمندان در یونیورسیتی کالج لندن انجام شد که سفر اکتشافی را به اورست ترتیب داده بودند و نمونه‌‌های خون را از شریانهای ساق‌ پای کوهنوردان بعد از رسیدن آنها به قله جمع‌ آوری کردند. میزان اکسیژن خون این کوهنوردان نزدیک به آستانه حد تحمل انسان بود، یعنی میزانی از اکسیژن خون که در سطح دریا تنها در بیماران مشرف به موت دیده می‌شود

این پژوهش می‌تواند به ابداع درمانهای بهتر برای بیماران دچار بیماری بحرانی کمک کند. این گروه با محفظه‌‌ های اکسیژن به اورست صعود کرده بودند و در بیست دقیقه قبل از آزمایش ماسکهای اکسیژن خود را برداشته بودند تا ریه ‌هایشان با فشار کم اکسیژن جو در آن ارتفاع متعادل شود. خون جمع‌ آوری شده از چهار نفر از اعضای گروه را در حالت دراز کشیده،‌ در طول دو ساعت برای بررسی به آزمایشگاهی که در اردوگاه گروه در ارتفاع 6400 متری در اورست برپا شده بود، فرستاده می‌ شد

در این ارتفاع،‌ فشار جو حدود 35 درصد فشار هوا در سطح دریاست. میزان میانگین اکسیژن برای چهار کوهنورد 24.6 میلی‌متر جیوه و پایین‌ترین میزان ثبت‌شده 19.1 میلی متر جیوه بود؛ میزان عادی اکسیژن خون در انسان‌ها بین 90 تا 105 میلی‌متر جیوه است. بیمارانی که میزان اکسیژن خون‌شان به زیر 60 میلی‌ متر جیوه سقوط می‌کند، به طور شاخص در حالت بیماری بحرانی محسوب می ‌شوند

به گفته مایک گاکوت، سرپرست این گروه و مدرس ارشد پزشکی مراقبت بحرانی در یونیورسیتی کالج لندن، کوهنوردان همچنین در نتیجه کاهش فشار هوا ارتفاعات بالا دچار تجمع مایع در ریه‌ هایشان می‌شوند، که ممکن است این عامل هم در کاهش شدید میزان اکسیژن خون در آنها نقش داشته باشد

بسیاری از مداخلات پزشکی تا به حال به هدف بازگرداندن میزان اکسیژن در سلول‌های قرمز خون در بیماران دچار وضعیت بحرانی، به حالت عادی،‌ بی‌تاثیر یا زیانبار از کار درآمده‌اند. بیماران بستری در میزان فشار استاندارد جوی پایین 0.078 اتمسفر دچار وضعیت بحرانی تلقی می‌شوند، که 0.046 اتمسفر بالاتر از میانگین میزان اکسیژن در این چهار کوهنورد بود

این نتایج که در شماره 8 ژانویه نشریه پزشکی نیوانگلند منتشر شده است، ممکن است الهام‌ بخش پزشکان در ارزیابی دوباره راهبردهای درمانی برای مراقبت از بیماران در مراقبت‌های بحرانی طولانی‌ مدت مانند بیماران دچار سندروم زجر تنفسی حاد (ARDS)، فیبروز کیستیک، آمفیزم، شوک سپتیک، سندروم "نوزاد کبود" و سایر بیماری‌های بحرانی باشد

منبع: پایگاه اطلاع رسانی پزشکی کوهستان ایران

مراکز آموزش امداد و كمك های اوليه رايگان جمعیت هلال احمر

با درود فراوان بر شما دوستان عزیز

بدین وسیله آدرس و تلفن مراکز آموزش امداد و كمك های اوليه رايگان جمعیت هلال احمر؛ تقدیم حضور علاقمندان و همنوردان گرامی می گردد. مدارک مورد نیاز برای ثبت نام عبارتند از: سه قطعه عکس سه در چهار، یک نسخه کپی شناسنامه. دوستان عزیز می توانند بر حسب منطقه ای که در آن سکونت دارند یا به آنها نزدیک تر است نسبت به مراجعه به واحد آموزش هر یک از این مراکز اقدام کرده و از مزایای این آموزش رایگان بهره مند گردند. تماس با منطقه مورد نظر پیش از مراجعه حضوری توصیه می شود. طول دوره مذکور در برخی از این مناطق سی و دو ساعت و در برخی دیگر از مناطق سی و پنج ساعت می باشد. در پایان دوره نیز پس از انجام آزمون؛ مدرک معتبر از سوی سازمان هلال احمر صادر خواهد شد

آدرس و تلفن مراكز آموزش امداد و كمك های اوليه رايگان

جمعيت هلال احمر شميرانات: تلفن: 22803537 فرمانيه، خيابان شهيد آقايی، روبروی فروشگاه شهروند

جمعیت هلال احمر منطقه 1: تلفن: 77528359 ميدان بهارستان، پايين تر از بيمارستان طرفه – كوچه دانش سرا

جمعیت هلال احمر منطقه 4: تلفن: 77391906 فلكه دوم تهرانپارس، خيابان جشنواره، روبروی فرهنگسرای اشراق

جمعیت هلال احمر منطقه 6: تلفن: 88861425 خيابان ايرانشهر، پارك ايرانشهر

جمعیت هلال احمر منطقه 7: تلفن: 88447697 خيابان شريعتی، زيتون، نبش تركمنستان

جمعیت هلال احمر منطقه 15: تلفن: 5-33024554 خيابان اتابك، نرسيده به ترمينال هاشم آباد، خيابان ملكان، خيابان احمد صالحی، نبش مفتح

جمعیت هلال احمر منطقه 16: تلفن: 55303171 خيابان شوش، ميدان شهيد هرندی، روبروی بانك ملی، كوچه ايوان، پلاك سه

جمعیت هلال احمر منطقه 22: تلفن: 9513080-0932 پارك چيتگر، درمانگاه هلال احمر

جمعيت هلال احمر شهر ری: تلفن: 55659905 - 55909077 آدرس: ضلع جنوبی حرم حضرت عبدالعظيم

جعيت هلال احمر شهر تهران: تلفن: 3-66925001 ميدان انقلاب، خيابان كارگر جنوبی، كوچه مهدی زاده

با سپاس فراوان از توجه شما دوستان و همنوردان گرامی

مدیریت گروه خانوادگی کلکچال

January 31 6:55 PM | Add a comment | Permalink | Blog it | کوهنوردی

اهمیت آب و مایعات در ورزش کوه نوردی

دو سوم وزن بدن انسان را آب تشکیل می دهد. آب نه تنها مایه حیات بلکه مایه شادابی و تندرستی است. تندرستی در شرایط بی آبی ناممکن است و ورزش در این شرایط مضر خواهد بود. پس برای بهره مندی از ورزش در جهت افزایش تندرستی و زندگی سالمتر، باید آب را جدی بگیریم.

بدن انسان در شرایط استراحت به ازای هر کیلوگرم وزن معادل یک سی سی آب در ساعت نیاز دارد. این مقدار برای یک فرد 70 کیلوگرمی حدود 7/1 لیتر در روز خواهد بود. این میزان با افزایش فعالیت بدنی و در شرایط محیطی مختلف تا بیش از 10 لیتر در روز می تواند برسد.

مواد محلول در آب معمولی شامل مواد معدنی و عناصر مختلف مانند سدیم، پتاسیم، کلسیم، منیزیم و بسیاری املاح دیگر می باشد. این الکترولیتها و دیگر مواد مورد نیاز بدن از طریق آب و نوشیدنی های مختلف تامین می شوند. کمبود هر کدام از الکترولیتها و عناصر مختلف می تواند باعث ایجاد اختلال در عملکرد بدن به ویژه در شرایط دشوار همچون ورزش کوهنوردی شوند. در ورزش کوهنوردی با توجه به نوع فعالیت بدنی و نیز حمل کوله پشتی و شرایط محیطی چون گرما، سرما و باد، نیاز بدن به آب بیشتر است. پاسخ مناسب و کافی به این نیاز لازمه یک برنامه کوهنوردی بدون عارضه است.

بهترین راه برآورد میزان مایع مورد نیاز بدن در یک فعالیت ورزشی توزین ورزشکار قبل و بعد از ورزش است. میزان کاهش وزن بیانگر میزان آب از دست رفته و مایع مورد نیاز برای جبران آن است. این روش عملا در ورزشی مثل کوهنوردی قابل انجام نیست. لذا پروتکل های مصرف آب و دیگر مایعات در کوهنوردی لازم و بسیار مفید می باشد.

پیش از شروع صعود با مصرف کافی آب باید بدن در حالت هیدراتاسیون مناسب باشد. این امر با مصرف حداقل نیم لیتر آب طی دو ساعت قبل از شروع صعود امکان پذیر است. با توجه به اینکه معمولا مدت متوالی هر صعود بیش از یک ساعت است در یک شرایط آب و هوایی متعادل و در یک برنامه متوسط و ارتفاع نه چندان زیاد، در هر 20 دقیقه حدود 200 تا 250 سی سی آب نوشیده شود. در ورزش کوهنوردی این آب باید حاوی حدود 40 گرم قند (7-6 حبه قند) در هر لیتر باشد.

همچنین در صورتی که صعود مداوم بیش از 2 ساعت به طول می انجامد لازم است که حدود 6/0 گرم نمک به هر لیتر این آب اضافه شود. این ترکیب ضمن تامین مایعات مورد نیاز بدن و جبران آب از دست رفته، مانع خستگی کوهنورد می شود. توصیه می شود پس از پایان صعود و تصمیم برای کمپینگ مایع زیاد و شیرین تر نوشیده شود تا ضمن جبران کمبود آب، روند ترمیم ذخایر گلیکوژن عضلات شروع شده و کوهنورد را برای صعود بعدی در همان برنامه آماده سازد. مصرف آب میوه های رقیق شده به نسبت 1 به 2 با آب نیز می تواند مایع مناسبی باشد. باید توجه داشت که مصرف مایعات خیلی شیرین ضمن کاهش جذب آب باعث ایجاد خستگی در کوهنورد نیز خواهد شد.

در نهایت باید تاکید نمود که از مهمترین مواد مغذی در ورزش کوهنوردی آب و مایعات است و با توجه به دشواری دسترسی و حمل آب در برنامه های کوهنوردی لازم است که کوهنوردان برنامه ریزی مناسبی جهت مصرف کافی آب در حین صعود و کمپینگ خود داشته باشند. به نظر می رسد برای کم کردن وزن کوله پشتی آخرین چیزی که باید از کوله پشتی خارج شود آب است ! چرا که آب مایه توان و موفقیت و در مواقعی نجات جان کوهنورد است.

گردآوری: مرحوم دکتر سعید بهالو هوره

منبع: پایگاه اطلاع رسانی پزشکی کوهستان ایران

افزایش اعتماد به نفس به دنبال کوهنوردی

مقدمه: علی رغم بیان تاثیر فعالیتهای ورزشی در افزایش اعتماد به نفس ورزشکاران هیچ مطالعه ای در جهان تا کنون در رابطه با نقش ورزش کوهنوردی در افزایش اعتماد به نفس انجام نشده است. به نظر می رسد ورزش کوهنوردی به واسطه خصوصیات منحصر بفرد آن، نقش مثبتی در اعتماد به نفس کوهنوردان داشته باشد. از این رو مطالعه ای برای بررسی علمی این موضوع طراحی و اجرا شد.

روش اجرا: مطالعه بصورت کوهورت (قبل و بعد) بر روی 54 نفر از کوهنوردان عضو گروههای کوهنوردی دانشگاههای تهران، در طی صعود به قله دماوند در مرداد ماه 1385 انجام شد. در این مطالعه ضمن حضور و همراهی با تیم، پرسشنامه استاندارد اعتماد به نفس Rosenberg قبل و پس از صعود دانشجویان به قله دماوند توسط ایشان تکمیل شد. همچنین پرسشنامه های استاندارد SF-36 و HADS برای بررسی کیفیت زندگی و افسردگی و اضطراب ایشان پر شد.

یافته ها: متوسط میزان اعتماد به نفس کوهنوردان بعد از برنامه صعود به دماوند نسبت به قبل از برنامه بطور معنی داری افزایش یافته بود. (24.78�2.4 vs. 23.67�3.3, P=0.002) این افزایش در کسانی که دچار علائم افسردگی بودند بارزتر بود. افزایش اعتماد به نفس کوهنوردان با جنس، سن، وضعیت تاهل، سابقه فردی یا خانوادگی کوهنوردی، سابقه قبلی ابتلا به بیماری کوهستان و نیز رسیدن به قله در این برنامه رابطه ای نداشت.

نتیجه گیری: این مطالعه نشانگر تاثیر مثبت کوهنوردی (حتی یک برنامه کوهنوردی) بر اعتماد به نفس کوهنوردان بود. تاثیر بیشتر در افراد دارای علائم افسردگی، می تواند بیانگر اهمیت برنامه ریزی جهت حضور این افراد در برنامه های کوهنوردی به ویژه در میان دانشجویان باشد.

پیشنهادات: با توجه به نقش اعتماد به نفس در موفقیت افراد در زندگی و نقش ورزش کوهنوردی در افزایش اعتماد به نفس، توصیه می شود برنامه ریزی بیشتری جهت گسترش این ورزش در جامعه صورت گیرد. مطالعات بیشتر و مقایسه ای در این زمینه می تواند مفید باشد.

این مطالعه توسط دکتر سعید بهاءلو طراحی و اجرا شده و به عنوان اولین مطالعه علمی در این زمینه در جهان در مجله معتبر Wilderness and Environmental Medicine آمریکا چاپ شده است.

گردآوری: مرحوم دکتر سعید بهالو هوره

منبع: پایگاه اطلاع رسانی پزشکی کوهستان ایران

پزشکی کوهستان و زنان

کوهنوردی برخلاف بسیاری از رشته های ورزشی دارای طیف و تنوع وسیعی می باشد؛ از کوهپیمایی ساده روزهای تعطیل تا هیمالیا نوردی و درگیری با سنگ و یخ، که بر اساس نوع فعالیت کوهنوردی تاثیرات فیزیولوژیک و جسمی و روانی این ورزش بر افراد می تواند بسیار متنوع باشد.

در پزشکی کوهستان آنچه بیشتر مورد توجه قرار می گیرد تاثیر ارتفاع و فعالیت شدید در ارتفاعات بالا بر جسم و روان افراد می باشد که این تاثیرات در زنان با توجه به ویژگیهای خاص آنها بررسی می گردد. بطور کلی زنان 5/65 درصد قدرت بدنی مردان را دارا هستند. این میزان در اندام فوقانی 50 درصد و در اندام تحتانی 60 تا 70 درصد می باشد. اگر قدرت بدنی را براساس توده خالص بدنی (بدون احتساب چربی بدن) بسنجیم؛ زنان در اندام تحتانی گاه حتی کمی قوی تر از مردان نیز می باشند.

با بررسی نوع فیبرهای عضلانی زنان و مردان بیشتر بودن استقامت عضلانی زنان توجیه پذیر خواهد بود به طوری که عضلات زنان نسبت به خستگی مقاوم تر بوده و باعث بهتر شدن عملکرد زنان نسبت به مردان مثلا در دویدن در مسافتهای بالای 42 کیلومتر می شود.

برخی تحقیقات بیانگر بالاتر بودن اشباع اکسیژنی خون زنان در ارتفاعات بالا نسبت به مردان در همان ارتفاع بوده است که این تفاوت به ویژه در دوره قبل از یائسگی باعث بروز کمتر بیماری مزمن ارتفاع در زنان می شود. همچنین در مطالعه ای در دماوند، میزان بروز بیماری حاد ارتفاع در زنان کوهنورد بسیار کمتر از مردان بوده است (برخلاف هیمالیا) که می تواند به دلیل آمادگی جسمی بیشتر زنان کوهنورد قبل از اقدام به صعود دماوند باشد. موارد فوق می تواند بیانگر توانمندی جسمی زنان در پرداختن به رشته ورزشی کوهنوردی باشد.

درحدود 25 تا 30 درصد وزن زنان را چربی تشکیل می دهد در حالی که این میزان در مردان 10 تا 14 درصد است. با توجه به فیزیولوژی بدن زنان و خونریزی های طبیعی ماهیانه، شیوع کم خونی ناشی از فقر آهن در زنان بسیار زیاد می باشد و نیز تغییرات هورمونی ماهیانه در زنان باعث افت توان روحی اغلب زنان در برخی روزها می شود. همچنین تاثیرات ارتفاع و کاهش اکسیژن بر زنان در دوران بارداری حائز اهمیت می باشد. مواردی که ذکر گردید می توانند جزو محدود کننده های فعالیت زنان در رشته کوهنوردی باشند.

علی رغم تاثیر کوهنوردی سنگین همانند دیگر رشته های ورزشی، در تغییرات هورمونی و ایجاد بی نظمی در دوره های ماهیانه زنان، این امر نمی تواند مانع توصیه این ورزش مفید و مفرح به زنان و دختران شود. بدیهی است بحث و بررسی جامع موضوعات مطرح شده و نیز دیگر مسائل مربوط به زنان در کوهنوردی فرصت و مقالی بیشتر می طلبد.

گردآوری: مرحوم دکتر سعید بهالو هوره

منبع: پایگاه اطلاع رسانی پزشکی کوهستان ایران

جلسه آبان ماه گروه خانوادگی کلکچال و اعلام یک تغییر در برنامه

با سلام، بدین وسیله مکان و زمان برگزاری جلسه گروهی آبان ماه گروه خانوادگی کلکچال ویژه اعضای آزمایشی و رسمی اعلام می گردد: پنجشنبه 30/08/1387 رستوران جام جم (روبروی پارک ملت) – ساعت 15:00 تا 16:45 عصر

اعلام تغییر در برنامه: ضمنا بنا به درخواست دوستان؛ برنامه دهمین جلسه آموزش و صعود به قله سیاه بند در تاریخ 1/09/1387 لغو گردیده و به جای آن؛ برنامه آموزشی گروه از ساعت 6:30 تا 11:30 صبح جمعه مورخ 1/09/1387 در پارک جمشیدیه برگزار خواهد شد. محل دقیق قرار ساعت 6:25 تا 6:30 صبح جمعه مقابل ورودی اصلی پارک جمشیدیه می باشد. در این برنامه همراه داشتن قلم و کاغذ الزامی است. در این روز نام دوستانی که موفق به دریافت یک یا دو کد شده اند اعلام می گردد. از توجهتون سپاسگزارم.

برنامه های بیست روز پایانی دی ماه 1387 گروه خانوادگی کلکچال

درود، بدین وسیله برنامه های بیست روز پایانی دی ماه از سری برنامه های آموزشی گروه خانوادگی کلکچال در سال 1387 تقدیم علاقمندان می گردد. دوستانی که قصد ثبت نام در برنامه های زمستانه ما را دارند می توانند پس از تکمیل مدارک درخواستی و شرکت در آزمون های لازم و همچنین در صورت موجود بودن ظرفیت؛ نسبت به شرکت در برنامه ها اقدام نمایند. طبیعت و خصلت برنامه های زمستانه به شکلی است که نفرات محدود و آموزش دیده مشخص و معینی را می طلبد.

این نفرات باید با یکدیگر کاملا هماهنگ بوده و بتوانند در کار تیمی نمره قبولی بگیرند. از این رو گریز و چاره ای جز اعمال محدودیت در پذیرش و همچنین کم نمودن سقف نفرات جهت شرکت در برنامه های سنگین زمستانه نداریم. در این فصل، شرایط جوی؛ گاهی کشنده تر و مهلک تر از پیش بینی ها رخ می نمایاند. باید با شناخت و اطلاعات بیشتر و برخورداری از گروهی کار آزموده و هماهنگ قدم به کوهستان سرد و برفی گذاشت.

همیشه پیشگیری، بهتر و سنجیده تر از هر درمانی بوده است و ما نیز از این قاعده مستثنا نیستیم.

روز و تاریخ	ساعت	عنوان جلسه / برنامه	مکان / مسیر
جمعه 1387/10/13	نوزدهمین جلسه آموزش: ساعت 6:30 تا 6:25 صبح مقابل ورودی اصلی پارک جمشیدیه دور هم جمع میشیم. سپس آهسته و آرام به سمت ایستگاه چهار کلکچال حرکت می کنیم. در طول راه ضمن استراحت در مناطق مناسب، آموزشهای لازم ارائه خواهد شد. پس از رسیدن به ایستگاه چهار کلکچال و قدری استراحت؛ از طریق گردنه لو پهنه اقدام به صعود به قله های یورد خونی، سرلو گرزدره و اسپیلت می کنیم. در صورت مناسب بودن شرایط جوی؛ به دلیل نزدیکی زیاد این سه قله به هم، کار صعود از دشواری خاصی برخوردار نخواهد بود. ساعت تقریبی بازگشت به پارک جمشیدیه نیز حدود شش عصر خواهد بود. لوازم مورد نیاز: یک کوله پشتی متوسط حاوی: هد لایت، لباس گرم، کلاه گرم یا نقاب طوفان، پیراهن اضافه، کاپشن، هد بند، دستکش گرم، بادگیر یا بارانی، گتر، عینک آفتابی، کارت بیمه، کارت گروه، صبحانه، نهار، عصرانه، فلاسک آب جوش، نسکافه یا چای، شکلات، ضد یخ، آب میوه، تنقلات، آجیل یا میوه خشک، بطری آب، لیوان، قاشق و چنگال، کارد، داروهای شخصی، کیف کمکهای اولیه، باتوم، دوربین عکاسی، کیسه زباله، نقشه، کاغذ و قلم، یخ شکن، قطب نما نکته: این روز؛ آخرین فرصت برای ثبت نام در برنامه چهار روزه هفته بعد که تحت عنوان "صعود زمستانه به قلل سماموس" برگزار خواهد شد، محسوب می گردد. جهت ثبت نام و شرکت در این برنامه چهار روزه سنگین؛ می توانید با مدیریت روابط عمومی گروه خانوادگی کلکچال، آقای محسن پناه پوری تماس بگیرید. (شماره تماس ایشان: 2199449-0935)		صعود زمستانه به سه قله نزدیک هم شامل: قله یورد خونی (3140 متر)، قله سر لو گرز دره (3000 متر) و قله اسپیلت (3120 متر) مسیر: پارک جمشیدیه، جنب ورودی اصلی پارک، ایستگاه چهار کلکچال، گردنه لو پهنه، قله یورد خونی، قله سرلو گرز دره، قله اسپیلت
سه شنبه (تاسوعا) 1387/10/17 ، چهارشنبه (عاشورا) 1387/10/18 ، پنجشنبه (قیام خونین مردم قم، تعطیل) 1387/10/19 و جمعه 1387/10/20	بیستمین، بیست و یکمین، بیست و دومین و بیست و سومین جلسه آموزش: زمان دقیق حرکت و جزییات این برنامه چهار روزه به اطلاع ثبت نام کنندگان در این برنامه خواهد رسید. شرط حضور نخست: داشتن حداقل کد A18 از گروه خانوادگی کلکچال شرط حضور دوم: تکمیل مدارک ثبت نام جهت شرکت در این برنامه (روز سیزدهم دی ماه؛ آخرین مهلت ثبت نام برای شرکت در این برنامه چهار روزه سنگین می باشد) لوازم مورد نیاز: یک کوله پشتی بزرگ بین 60 تا 90 لیتر حاوی: چادر مخصوص زمستانه و کاملا ضد آب، کیسه خواب (کیسه خواب منهای شانزده درجه برای آقایان و کیسه خواب منهای بیست و سه درجه برای خانمها)، زیر انداز کیسه خواب (مخصوص برف)، زیر انداز درون چادر، زیر انداز بیرون چادر، گتر، لباس گرم، کلاه گرم یا نقاب طوفان، دو دست کامل لباس اضافه، کاپشن ضد باد، شلوار و لباس ضد آب قوی، هد بند، دستکش گرم و ضد آب، هدلایت یا چراغ قوه و دو دست باتری اضافه، بادگیر یا بارانی، گتر، عینک طوفان، کارت بیمه، کارت گروه، سه روز غذای کامل شامل: (صبحانه، نهار، عصرانه، شام)، فلاسک آب جوش، نسکافه یا چای، شکلات، ضد یخ، آب میوه، تنقلات، آجیل یا میوه خشک، بطری آب، کتری، بشقاب، لیوان، قاشق و چنگال، کارد، داروهای شخصی، کیف کمکهای اولیه، پتوی نجات، دوربین عکاسی، چراغ گاز مخصوص سرما و کپسول گاز اضافی، کبریت معمولی، کبریت ضد آب (یک بسته)، ژل آتش زنه (الکلی)، قابلمه سبک، کیسه زباله، نقشه، قطب نما، سوت، کاغذ و قلم، یخ شکن چهار یا شش شاخه، باتوم، روزنامه (12 برگ، معادل 48 صفحه)، دستمال کاغذی، آینه، حوله کوچک سبک، شانه، صابون، دستمال مرطوب نکته 1 : برخورداری از کفش ضد آب قوی و گتر مناسب جهت انجام برف کوبی و همچنین جوراب گرم و حرارت دار از بدیهی ترین پیش شرط های شرکت در این برنامه است. نکته 2 : شرکت کنندگان در این برنامه سنگین به شرط برخورداری از دقت بالا، صبر، شرکت در کار تیمی و موفقیت در برنامه می توانند کد خود را حداقل یک رتبه ارتقا دهند.		صعود زمستانه به قله سماموس شرقی (3500 متر) و قله سماموس غربی (3620 متر) مسیر: تهران، رامسر، جواهر ده، یال شرقی قله سلمل، قله سماموس شرقی، قله سماموس غربی
(توضیح اینکه بنا به درخواست دوستان، ساعت جدید برنامه از شش صبح به هفت صبح تغییر پیدا کرده است.) جمعه 1387/10/27	بیست و چهارمین جلسه آموزش: ساعت 6:55 تا 7:00 صبح روز جمعه از ابتدای بام تهران در ولنجک (پس از انتهای پارکینگ) دور هم جمع شده و سپس آهسته و آرام به سمت ایستگاه پنج توچال حرکت می کنیم. در طول راه ضمن استراحت در مناطق مناسب، آموزشهای لازم ارائه خواهد شد. پس از رسیدن به ایستگاه پنج توچال و توقفی کوتاه؛ به سمت شرق متمایل شده و به آهستگی ارتفاع خود را کم می نماییم تا به پناهگاه زیبا و بسیار کوچک اسپید کمر در ارتفاع 2700 متری برسیم. ساعت تقریبی بازگشت به بام تهران در ولنجک حدود هفت شب خواهد بود. لوازم مورد نیاز: یک کوله پشتی متوسط حاوی: هد لایت، لباس گرم، کلاه گرم یا نقاب طوفان، پیراهن اضافه، کاپشن، هد بند، دستکش گرم، بادگیر یا بارانی، گتر، عینک آفتابی، کارت بیمه، کارت گروه، صبحانه، نهار، عصرانه، فلاسک آب جوش، نسکافه یا چای، شکلات، ضد یخ، آب میوه، تنقلات، آجیل یا میوه خشک، بطری آب، لیوان، قاشق و چنگال، کارد، داروهای شخصی، کیف کمکهای اولیه، باتوم، دوربین عکاسی، کیسه زباله، نقشه، کاغذ و قلم، یخ شکن و قطب نما.		مسیر: ولنجک، بام تهران، ایستگاه پنج توچال (2935 متر)، پناهگاه اسپید کمر (2700 متر)

جلسه ثبت نام عادی و با تاخیر دوره زمستان 1387 گروه خانوادگی کلکچال

با سلام، در کمال احترام زمان ثبت نام عادی و با تاخیر دوره زمستان 1387 گروه خانوادگی کلکچال بشرح زیر اعلام می گردد. بدیهی است دوستانی که در فصل پاییز پس از تکمیل ثبت نام، ما را همراهی کرده و موفق به کسب کد های لازم شده اند؛ از تخفیفات ویژه ای بهره مند خواهند شد.

عزیزانی هم که قصد ثبت نام در برنامه های زمستانه ما را دارند می توانند در یکی از دو روز تعیین شده در برنامه شرکت نموده و حداکثر تا یک هفته بعد از ثبت نام، مدارک خود را تکمیل نمایند.

روز و تاریخ	ساعت	عنوان جلسه / برنامه	مکان / مسیر
جمعه 1387/10/6	ثبت نام عادی دوره زمستان (برای دوستان جدید و قدیم) هجدهمین جلسه آموزش و ثبت نام عادی: ساعت 7:00 تا 6:55 صبح جنب مجسمه واقع در میدان سربند دور هم جمع میشیم. سپس آهسته و آرام به سمت هتل اوسون حرکت می کنیم. نهار را در هتل اوسون دور هم و در یک جمع صمیمانه می خوریم. برای دوستانی که احتمالا با هتل اوسون آشنایی کافی ندارند عرض می کنم که نرخ هزینه های مربوط به صرف نهار در این هتل مانند رستورانهای معمولی شهر است و نیازی به پرداخت هیچ هزینه اضافی نیست. ساعت تقریبی بازگشت به میدان سربند حدود چهار بعد از ظهر خواهد بود. لوازم مورد نیاز: یک کوله پشتی متوسط حاوی: لباس گرم، کلاه گرم، پیراهن اضافه، کاپشن، هد بند، دستکش گرم، بادگیر یا بارانی، گتر، عینک آفتابی، کارت بیمه، کارت گروه، صبحانه، فلاسک آب جوش، نسکافه یا چای، شکلات، ضد یخ، آب میوه، تنقلات، آجیل یا میوه، بطری آب، لیوان، قاشق و چنگال، کارد، داروهای شخصی، کیف کمکهای اولیه، باتوم، دوربین عکاسی، کیسه زباله، کاغذ و قلم، یخ شکن و مدارک ثبت نام نکته 1: عزیزان و دوستانی که قصد شرکت در برنامه های فصل زمستان گروه خانوادگی کلکچال را دارند، با در دست داشتن مدارک لازم می توانند در این روز نسبت به ثبت نام خود اقدام کنند. جهت تسهیل در امر ثبت نام لطفا با مدیریت روابط عمومی گروه خانوادگی کلکچال؛ آقای محسن پناه پوری تماس بگیرید. (شماره تماس ایشان: 2199449-0935)		هتل اوسون مسیر: میدان سربند، جنب مجسمه کوهنورد، گذر آقا مهدی، هتل اوسون
پنجشنبه 1387/10/12	ثبت نام با تاخیر دوره زمستان (برای دوستان جدید و قدیم) برنامه و جلسه ثبت نام با تاخیر: ساعت 7:00 تا 6:55 صبح جنب مجسمه واقع در میدان سربند دور هم جمع میشیم. سپس آهسته و آرام به سمت گذر آقا مهدی حرکت می کنیم. ساعت تقریبی بازگشت به میدان سربند حدود یازده و نیم صبح خواهد بود. لوازم مورد نیاز: یک کوله پشتی نسبتا کوچک حاوی: لباس گرم، کلاه گرم، پیراهن اضافه، کاپشن، دستکش گرم، بادگیر یا بارانی، عینک آفتابی، کارت بیمه، کارت گروه، صبحانه، فلاسک آب جوش، نسکافه یا چای، آب میوه، تنقلات، بطری آب، لیوان، داروهای شخصی، کیف کمکهای اولیه، باتوم، دوربین عکاسی، کیسه زباله، کاغذ و قلم، یخ شکن و مدارک ثبت نام نکته 1: عزیزان و دوستانی که قصد شرکت در برنامه های فصل زمستان گروه خانوادگی کلکچال را دارند، با در دست داشتن مدارک لازم می توانند نسبت به ثبت نام خود اقدام کنند. جهت تسهیل در امر ثبت نام لطفا با مدیریت روابط عمومی گروه خانوادگی کلکچال؛ آقای محسن پناه پوری تماس بگیرید. (شماره تماس ایشان: 2199449-0935)		گذر آقا مهدی مسیر: میدان سربند، جنب مجسمه کوهنورد، گذر آقا مهدی

برنامه های نیمه دوم آذرماه 1387 گروه خانوادگی کلکچال

با سلام، بدین وسیله برنامه های نیمه دوم آذر ماه سال 1387 گروه خانوادگی کلکچال که به شکل کاملا انحصاری؛ ویژه اعضایی است که با موفقیت دوره A20، A19 یا A18 را طی نموده اند، تقدیم می گردد:

روز و تاریخ	ساعت	عنوان جلسه / برنامه	مکان / مسیر
سه شنبه (عید قربان) 1387/9/19	چهاردهمین جلسه آموزش: ساعت 7:00 تا 6:55 صبح جنب مجسمه واقع در میدان سربند دور هم جمع میشیم. سپس آهسته و آرام به سمت محوطه بند یخچال حرکت می کنیم. در طول راه ضمن استراحت در مناطق مناسب، آموزشهای لازم ارائه خواهد شد. ساعت تقریبی بازگشت به میدان سربند حدود دو بعد از ظهر خواهد بود. شرط حضور: داشتن حداقل کد A20 از گروه خانوادگی کلکچال لوازم مورد نیاز: یک کوله پشتی متوسط حاوی: لباس گرم، کلاه گرم، پیراهن اضافه، کاپشن، هد بند، دستکش گرم، بادگیر یا بارانی، گتر، عینک آفتابی، کارت بیمه، کارت گروه، صبحانه، نهار، فلاسک آب جوش، نسکافه یا چای، شکلات، ضد یخ، آب میوه، تنقلات، آجیل یا میوه، بطری آب، لیوان، قاشق و چنگال، کارد، داروهای شخصی، کیف کمکهای اولیه، باتوم، دوربین عکاسی، کیسه زباله، نقشه، کاغذ و قلم، یخ شکن این روز؛ نخستین فرصت برای ثبت نام در برنامه دو روزه آخر آذر ماه که تحت عنوان "زندگی در شرایط سخت 1" برگزار خواهد شد، محسوب می گردد.		بند یخچال مسیر: میدان سربند، جنب مجسمه کوهنورد، گذر آقا مهدی، بند یخچال
جمعه 1387/9/22	پانزدهمین جلسه آموزش: ساعت 6:30 تا 6:25 صبح مقابل ورودی اصلی پارک جمشیدیه دور هم جمع میشیم. سپس آهسته و آرام به سمت ایستگاه چهار کلکچال حرکت می کنیم. در طول راه ضمن استراحت در مناطق مناسب، آموزشهای لازم ارائه خواهد شد. پس از رسیدن به ایستگاه چهار کلکچال و قدری استراحت؛ برای بازگشت از طریق دره وز باد و بند یخچال آماده می شویم. ساعت تقریبی بازگشت به میدان سربند حدود پنج عصر خواهد بود. شرط حضور: داشتن حداقل کد A19 از گروه خانوادگی کلکچال لوازم مورد نیاز: یک کوله پشتی متوسط حاوی: لباس گرم، کلاه گرم، پیراهن اضافه، کاپشن، هد بند، دستکش گرم، بادگیر یا بارانی، گتر، عینک آفتابی، کارت بیمه، کارت گروه، صبحانه، نهار، فلاسک آب جوش، نسکافه یا چای، شکلات، ضد یخ، آب میوه، تنقلات، آجیل یا میوه، بطری آب، لیوان، قاشق و چنگال، کارد، داروهای شخصی، کیف کمکهای اولیه، باتوم، دوربین عکاسی، کیسه زباله، نقشه، کاغذ و قلم، یخ شکن، قطب نما این روز؛ آخرین فرصت برای ثبت نام در برنامه دو روزه آخر آذر ماه که تحت عنوان "زندگی در شرایط سخت 1" برگزار خواهد شد، محسوب می گردد.		مسیر رفت: پارک جمشیدیه، جنب ورودی اصلی پارک، ایستگاه چهار کلکچال مسیر برگشت: ایستگاه چهار کلکچال، دره وز باد، بند یخچال، گذر آقا مهدی، میدان سربند
(بنا به درخواست دوستان؛ این برنامه دو روزه لغو گردیده است و بجای آن در تاریخ های دیگری؛ دو برنامه یک روزه جایگزین خواهند شد.) چهارشنبه (عید غدیر خم) 1387/9/27 و پنجشنبه 1387/9/28	شانزدهمین و هفدهمین جلسه آموزش: زندگی در شرایط سخت 1: ساعت 6:25 تا 6:30 صبح چهارشنبه جنب ساختمان شهرداری منطقه یک تهران؛ واقع در میدان قدس دور هم جمع میشیم. سپس همگی سوار ماشین شده و راهی منطقه ایگل می شویم. بعد از پیاده شدن از ماشین، آهسته و آرام به سمت مناطق در نظر گرفته شده جهت اجرای بخشهای مختلف برنامه حرکت می کنیم. در طول راه ضمن استراحت در مناطق مناسب، آموزشهای لازم با صرف حوصله فراوان و به تدریج ارائه خواهد شد. این برنامه از ویژگی های منحصر بفرد و کاملا متفاوتی با سایر برنامه ها برخوردار است. در این برنامه هیجان انگیز، با جلوه و منظره ای دیگر از قوانین طبیعت و مخاطرات آن روبرو خواهید شد. دوستانی که شرایط حضور در این برنامه دو روزه سنگین را پیدا می کنند؛ می توانند برای صبح زود روز جمعه به عنوان حداکثر زمان بازگشت تقریبی به تهران (میدان تجریش) حساب نمایند. یعنی این برنامه حداکثر دو روز کامل به طول خواهد انجامید. شرط حضور نخست: داشتن حداقل کد A18 از گروه خانوادگی کلکچال شرط حضور دوم: تکمیل مدارک ثبت نام در این برنامه ویژه (روزهای نوزدهم و بیست و دوم آذرماه؛ دو فرصت ثبت نام برای شرکت در این برنامه وِیژه می باشد) عنوان برنامه: زندگی در شرایط سخت 1 لوازم مورد نیاز: یک کوله پشتی بزرگ حاوی: چادر، کیسه خواب (کیسه خواب منهای ده درجه برای آقایان و کیسه خواب منهای پانزده درجه برای خانمها)، زیر انداز کیسه خواب، زیر انداز درون چادر، زیر انداز بیرون چادر، گتر، لباس گرم، کلاه گرم یا نقاب طوفان، یک دست کامل لباس اضافه، کاپشن ضد باد، لباس ضد آب، هد بند، دستکش گرم، هدلایت یا چراغ قوه، بادگیر یا بارانی، عینک آفتابی، کارت بیمه، کارت گروه، دو روز غذای کامل شامل: (صبحانه، نهار، عصرانه، شام)، فلاسک آب جوش، نسکافه یا چای، شکلات، ضد یخ، آب میوه، تنقلات، آجیل یا میوه خشک، بطری آب، کتری، بشقاب، لیوان، قاشق و چنگال، کارد، داروهای شخصی، کیف کمکهای اولیه، پتوی نجات، باتوم، دوربین عکاسی، چراغ گاز، کبریت معمولی، کبریت ضد آب (یک بسته)، ژل آتش زنه (الکلی)، قابلمه سبک، کیسه زباله بزرگ و ضخیم (هر نفر یک بسته)، نقشه، قطب نما، سوت، کاغذ و قلم، یخ شکن چهار یا شش شاخه، خط کش، مداد یا اتود، پاک کن، کاغذ سفید A4 (چهار برگ)، روزنامه (8 برگ، معادل 32 صفحه)، دستمال کاغذی، آینه، حوله کوچک سبک، شانه، صابون، دستمال مرطوب نکته 1 : برخورداری از دقت بالا، تیز هوشی، صبر و مشارکت در کار تیمی در طول این برنامه سنگین، به منزله طی نمودن موفقیت آمیز دوره A17 از سوی گروه خانوادگی کلکچال می باشد. نکته 2 : این برنامه آخرین برنامه دوره پاییز 87 گروه خانوادگی کلکچال می باشد. بدیهی است نحوه ثبت نام و تقویم برنامه های دوره زمستان 87 گروه خانوادگی کلکچال؛ در اطلاعیه های بعدی از طریق همین پایگاه اطلاع رسانی، اعلام خواهد شد.		(بنا به درخواست دوستان؛ این برنامه دو روزه لغو گردیده است و بجای آن در تاریخ های دیگری؛ دو برنامه یک روزه جایگزین خواهند شد.) عنوان برنامه: زندگی در شرایط سخت 1 منطقه: ایگل

برنامه های نیمه اول آذرماه 1387 گروه خانوادگی کلکچال

با سلام، بدین وسیله برنامه های نیمه اول آذر ماه سال 1387 گروه خانوادگی کلکچال که به شکل کاملا انحصاری؛ ویژه اعضایی است که با موفقیت دوره A20 یا A19 را طی نموده اند، تقدیم می گردد:

روز و تاریخ	ساعت	عنوان جلسه / برنامه	مکان / مسیر
(این برنامه لغو گردیده است) جمعه 1387/9/1	دهمین جلسه آموزش: ساعت 5:55 تا 6:00 صبح مقابل ورودی اصلی پارک جمشیدیه دور هم جمع میشیم. سپس آهسته و آرام به سمت قله سیاه بند حرکت می کنیم. در طول راه ضمن استراحت در مناطق مناسب، آموزشهای لازم ارائه خواهد شد. ساعت تقریبی بازگشت به پارک جمشیدیه حدود شش عصر خواهد بود. شرط حضور: داشتن حداقل کد A20 از گروه خانوادگی کلکچال لوازم مورد نیاز: یک کوله پشتی متوسط حاوی: لباس گرم، کلاه گرم یا نقاب طوفان، پیراهن اضافه، کاپشن، هد بند، دستکش گرم، هدلایت یا چراغ قوه، بادگیر یا بارانی، گتر، عینک آفتابی، کارت بیمه، کارت گروه، صبحانه، نهار، عصرانه، فلاسک آب جوش، نسکافه یا چای، شکلات، ضد یخ، آب میوه، تنقلات، آجیل یا میوه خشک، بطری آب، لیوان، قاشق و چنگال، کارد، داروهای شخصی، کیف کمکهای اولیه، باتوم، دوربین عکاسی، کیسه زباله، نقشه، کاغذ و قلم، یخ شکن چهار یا شش شاخه		(این برنامه لغو گردیده است) صعود پاییزه به قله سیاه بند (3320 متر) مسیر: پارک جمشیدیه، جنب ورودی اصلی پارک، ایستگاه چهار کلکچال، یال جنوب غربی قله، قله سیاه بند
پنجشنبه 1387/9/7 و جمعه 1387/9/8	یازدهمین و دوازدهمین جلسه آموزش: ساعت 5:55 تا 6:00 صبح جنب مجسمه واقع در میدان سربند دور هم جمع میشیم. سپس آهسته و آرام به سمت قله توچال حرکت می کنیم. در طول راه ضمن استراحت در مناطق مناسب، آموزشهای لازم ارائه خواهد شد. پس از رسیدن به قله توچال و تهیه عکس یادگاری صعود، اقدام به گذر از خط الراس توچال به کلکچال می نماییم. داشتن آمادگی جسمانی خوب و کنترل و تقسیم بندی بهینه انرژی یکی از پیش شرط های بدیهی حضور در این برنامه است. در این برنامه از خواب خبری نخواهد بود؛ اما در مسیر بازگشت به هنگام رسیدن به ایستگاه چهار کلکچال، امکان استراحت وجود دارد. شرط حضور: داشتن حداقل کد A19 از گروه خانوادگی کلکچال لوازم مورد نیاز: یک کوله پشتی متوسط حاوی: لباس گرم، کلاه گرم یا نقاب طوفان، پیراهن اضافه، کاپشن ضد باد، هد بند، دستکش گرم، هدلایت یا چراغ قوه، بادگیر یا بارانی، گتر، عینک آفتابی، کارت بیمه، کارت گروه، صبحانه، نهار و شام روز اول، صبحانه، نهار و عصرانه روز دوم، فلاسک آب جوش، نسکافه یا چای، شکلات، ضد یخ، آب میوه، تنقلات، آجیل یا میوه خشک، بطری آب، لیوان، قاشق و چنگال، کارد، داروهای شخصی، کیف کمکهای اولیه، باتوم، دوربین عکاسی، کیسه زباله، نقشه، کاغذ و قلم، یخ شکن چهار یا شش شاخه نکته: موفقیت در صعود و مشارکت در کار تیمی در طول این برنامه سنگین، به منزله موفقیت در طی نمودن دوره A18 از سوی گروه خانوادگی کلکچال می باشد.		صعود پاییزه به شش قله زیر: توچال (3962 متر)، قله بی نام (3820 متر)، لزون غربی (3585 متر)، لزون شرقی (3540 متر)، پیازچال (3318 متر) و کلکچال (3341 متر) مسیر رفت: میدان سربند، جنب مجسمه کوهنورد، گذر آقا مهدی، آبشار دو قلو، پناهگاه شیرپلا، یال اصلی، پناهگاه امیری (سنگ سیاه)، قله توچال، گذر از خط الراس شامل: قله بی نام، قله لزون غربی، قله لزون شرقی، قله پیاز چال، قله کلکچال مسیر برگشت: ایستگاه چهار کلکچال، پارک جمشیدیه
(این برنامه لغو گردیده است و بجای آن، برنامه دیگری در منطقه ایگل اجرا می شود) جمعه 1387/9/15	سیزدهمین جلسه آموزش: ساعت 5:55 تا 6:00 صبح جنب ساختمان شهرداری منطقه یک تهران واقع در میدان قدس دور هم جمع میشیم. سپس همگی سوار تاکسی های خطی دارآباد شده و بعد از پیاده شدن، آهسته و آرام به سمت قله دارآباد حرکت می کنیم. در طول راه ضمن استراحت در مناطق مناسب، آموزشهای لازم ارائه خواهد شد. شرط حضور: داشتن حداقل کد A19 از گروه خانوادگی کلکچال لوازم مورد نیاز: یک کوله پشتی متوسط حاوی: لباس گرم، کلاه گرم یا نقاب طوفان، پیراهن اضافه، کاپشن ضد باد، هد بند، دستکش گرم، هدلایت یا چراغ قوه، بادگیر یا بارانی، گتر، عینک آفتابی، کارت بیمه، کارت گروه، صبحانه، نهار، عصرانه، فلاسک آب جوش، نسکافه یا چای، شکلات، ضد یخ، آب میوه، تنقلات، آجیل یا میوه خشک، بطری آب، لیوان، قاشق و چنگال، کارد، داروهای شخصی، کیف کمکهای اولیه، باتوم، دوربین عکاسی، کیسه زباله، نقشه، کاغذ و قلم، یخ شکن چهار یا شش شاخه		(این برنامه لغو گردیده است و بجای آن، برنامه دیگری در منطقه ایگل اجرا می شود) صعود پاییزه به قله دارآباد (3170 متر) مسیر: میدان قدس، جنب شهرداری منطقه یک، دارآباد، قهوه خانه سربند غلاک، یال جنوب شرقی قله، قله دار آباد

برنامه آبان ماه 1387 گروه خانوادگی کلکچال ویژه اعضای آزمایشی و اعضای رسمی

با سلام خدمت دوستان عزیز، بدین وسیله برنامه آبان ماه سال 1387 که به شکل انحصاری؛ ویژه اعضای جدید آزمایشی و رسمی گروه می باشد، به شرح زیر تقدیم می گردد:

روز و تاریخ	ساعت	عنوان جلسه / برنامه	مکان / مسیر
پنجشنبه 1387/8/2 و جمعه 1387/8/3	چهارمین و پنجمین جلسه آموزش: ساعت 18:25 تا 18:30 غروب پنجشنبه جنب ورودی اصلی پارک جمشیدیه دور هم جمع میشیم. سپس آهسته و آرام به سمت قله کلکچال حرکت می کنیم. در طول راه ضمن استراحت در مناطق مناسب، آموزشهای لازم از جمله دید در شب، تکنیکهای هم هوایی در ارتفاع کم و تقسیم بندی انرژی، مقابله با بی خوابی در شب نیز ارائه خواهد شد. ساعت تقریبی بازگشت به پارک جمشیدیه حدود چهار و نیم بعد از ظهر روز جمعه 3/8/1387خواهد بود. لوازم مورد نیاز: یک کوله پشتی نسبتا کوچک حاوی: لباس گرم، کلاه گرم یا نقاب طوفان، پیراهن اضافه، کاپشن، هد بند، دستکش گرم، هدلایت یا چراغ قوه، بادگیر یا بارانی، عینک آفتابی، کارت بیمه، کارت گروه، شام، صبحانه و نهار فردا، فلاسک آب جوش، نسکافه یا چای، شکلات، ضد یخ، آب میوه، تنقلات، آجیل یا میوه خشک، بطری آب، لیوان، قاشق و چنگال، کارد، داروهای شخصی، کیف کمکهای اولیه، باتوم، دوربین عکاسی، کیسه زباله، کاغذ و قلم		صعود پاییزه شبانه به قله کلکچال: مسیر: پارک جمشیدیه، جنب ورودی اصلی پارک، ایستگاه چهار کلکچال، قله کلکچال
جمعه 1387/8/10	ششمین جلسه آموزش: ساعت 5:55 تا 6:00 صبح جنب مجسمه واقع در میدان سربند دور هم جمع میشیم. سپس آهسته و آرام به سمت پناهگاه شیرپلا حرکت می کنیم. در طول راه ضمن استراحت در مناطق مناسب، آموزشهای قبلی را مرور می نماییم. ساعت تقریبی بازگشت به میدان سربند حدود پنج بعد از ظهر خواهد بود. لوازم مورد نیاز: یک کوله پشتی نسبتا کوچک حاوی: لباس گرم، کلاه گرم، پیراهن اضافه، کاپشن، هد بند، دستکش گرم، بادگیر یا بارانی، عینک آفتابی، کارت بیمه، کارت گروه، صبحانه، چراغ گاز، کتری و قابلمه، نهار، فلاسک آب جوش، نسکافه یا چای، شکلات، آب میوه، تنقلات، بطری آب، لیوان، قاشق و چنگال، داروهای شخصی، کیف کمکهای اولیه، باتوم، دوربین عکاسی، کیسه زباله، کاغذ و قلم		مسیر: میدان سربند، جنب مجسمه کوهنورد، گذر آقا مهدی، آبشار دو قلو، پناهگاه شیرپلا
جمعه 1387/8/17	هفتمین جلسه آموزش: ساعت 6:25 تا 6:30 صبح در میدان درکه هم جمع میشیم. سپس آهسته و آرام به سمت پناهگاه پلنگ چال حرکت می کنیم. در طول راه ضمن استراحت در مناطق مناسب، آموزشهای لازم ارائه خواهد شد. ساعت تقریبی بازگشت به میدان درکه حدود چهار بعد از ظهر خواهد بود. لوازم مورد نیاز: یک کوله پشتی نسبتا کوچک حاوی: لباس گرم، کلاه گرم، پیراهن اضافه، کاپشن، هد بند، دستکش گرم، بادگیر یا بارانی، عینک آفتابی، کارت بیمه، کارت گروه، صبحانه، چراغ گاز، کتری و قابلمه، نهار، فلاسک آب جوش، نسکافه یا چای، شکلات، آب میوه، تنقلات، بطری آب، لیوان، قاشق و چنگال، داروهای شخصی، کیف کمکهای اولیه، باتوم، دوربین عکاسی، کیسه زباله، کاغذ و قلم		مسیر: میدان درکه، هفت حوض، آبشار کارا، آب ذغال چال، پناهگاه پلنگ چال
پنجشنبه 1387/8/23 و جمعه 1387/8/24	هشتمین و نهمین جلسه آموزش: ساعت 18:25 تا 18:30 غروب پنجشنبه جنب مجسمه واقع در میدان سربند دور هم جمع میشیم. سپس آهسته و آرام به سمت قله توچال حرکت می کنیم. در طول راه ضمن استراحت در مناطق مناسب، آموزشهای لازم از جمله تکنیکهای هم هوایی در ارتفاع متوسط، تقسیم بندی انرژی بلند مدت و جهت یابی در شب نیز ارائه خواهد شد. مسیر بازگشت بر حسب شرایط اقلیمی و وضعیت بدنی همنوردان آن هم با نظر اعضای محترم مدیریت گروه و پس از رسیدن به قله تعیین خواهد شد. اما تلاش می شود تا پیش از غروب جمعه در میدان تجریش باشیم. لوازم مورد نیاز: یک کوله پشتی متوسط حاوی: لباس گرم، کلاه گرم یا نقاب طوفان، پیراهن اضافه، کاپشن، هد بند، دستکش گرم، هدلایت یا چراغ قوه، بادگیر یا بارانی، عینک آفتابی، کارت بیمه، کارت گروه، شام، صبحانه و نهار فردا، شکلات، ضد یخ، آب میوه، تنقلات، بطری آب، لیوان، قاشق و چنگال، کارد، داروهای شخصی، کیف کمکهای اولیه، باتوم، دوربین عکاسی، کیسه زباله، یخ شکن، گتر، کاغذ و قلم		صعود پاییزه شبانه به قله توچال: مسیر: میدان سربند، جنب مجسمه کوهنورد، گذر آقا مهدی، آبشار دو قلو، پناهگاه شیرپلا، یال اصلی، پناهگاه امیری (سنگ سیاه)، قله توچال

برنامه مهرماه 1387 گروه خانوادگی کلکچال ویژه اعضای آزمایشی و اعضای رسمی

با سلام و درود فراوان، از حضور ارزشمند یازده دوست عزیزی که در جلسه ثبت نام و معرفی گروه خانوادگی کلکچال که در روز جمعه پنجم مهرماه برگزار گردید، تشکر و قدردارنی می کنم. در حال حاضر دو نوبت از سه نوبت زمان ثبت نام، باقی مانده است. این برنامه ها به صورت پیشنهادی تهیه شده اند و با نظر اعضای محترم مدیریت گروه قابل تغییر می باشند.احتراما به استحضار می رساند برنامه کامل مهرماه سال 1387 که به شکل انحصاری؛ ویژه اعضای جدید آزمایشی و رسمی گروه می باشد، به شرح زیر است:

روز و تاریخ	ساعت	عنوان جلسه / برنامه	مکان / مسیر
جمعه 1387/7/5	11:30 تا 8:00 صبح	جلسه معارفه و ثبت نام عادی گروه خانوادگی کلکچال در فصل پاییز (این جلسه برگزار گردید)	پارک جمشیدیه، جنب دریاچه
روز عید فطر (هر روزی که عید فطر اعلام شود)	ساعت 6:25 تا 6:30 صبح روز عید فطر از ابتدای بام تهران در ولنجک (پس از انتهای پارکینگ) به سمت ایستگاه دو توچال حرکت می کنیم. جلسه ثبت نام فوق العاده گروه خانوادگی کلکچال در فصل پاییز نیز در همین روز به شکل فشرده انجام می گردد. بنابر این دوستانی که امکان حضور در برنامه جمعه هفته قبل را نداشتند و هفته آینده نیز نمی توانند در برنامه شرکت کنند می توانند از این فرصت پیش آمده بهره ببرند و نسبت به ثبت نام و شرکت در جلسه اقدام کنند. ثبت نام کنندگان تا نوزدهم مهرماه جهت تکمیل مدارک خود فرصت خواهند داشت.		مسیر: ولنجک، بام تهران، ایستگاه دو توچال
جمعه 1387/7/12	11:30 تا 8:00 صبح	آخرین فرصت ثبت نام پاییزه: جلسه معارفه و ثبت نام با تاخیر گروه خانوادگی کلکچال در فصل پاییز	پارک جمشیدیه، جنب دریاچه
جمعه 1387/7/19	دومین جلسه آموزش: ساعت 6:25 تا 6:30 صبح جنب ورودی اصلی پارک جمشیدیه دور هم جمع میشیم. سپس آهسته و آرام به سمت ایستگاه سه کلکچال حرکت می کنیم در طول راه ضمن استراحت در مناطق مناسب، آموزشهای اولیه نظیر روش صحیح بستن بند کفش در صعود و فرود، روش صحیح استفاده از باتوم، روش صحیح گام برداری در کوهستان، روش صحیح تنفس (کنترل دم و بازدم) و ... ارائه خواهد شد. در مسیر بازگشت طی یک کار گروهی ساده اقدام به پاکسازی کوهستان می کنیم. ساعت تقریبی پایان برنامه حدود دو بعد از ظهر خواهد بود. لوازم مورد نیاز: یک کوله پشتی کوچک حاوی: لباس گرم، کلاه، بادگیر یا بارانی، عینک آفتابی، صبحانه، نهار، تنقلات، بطری آب، لیوان، قاشق و چنگال، داروهای شخصی، کیف کمکهای اولیه، کیسه زباله بزرگ (سه عدد)، کاغذ و قلم از آن جا که این روز، آخرین مهلت تکمیل مدارک اعضا می باشد؛ خواهشمند است دوستان عزیز کلیه مدارک باقیمانده خود را به مسئول اداری – مالی گروه خانوادگی کلکچال (خانم هدایتی) تحویل داده و برگ رسید خود را دریافت نمایند.		مسیر: پارک جمشیدیه، جنب ورودی اصلی پارک، ایستگاه سه کلکچال
جمعه 1387/7/26	سومین جلسه آموزش: ساعت 6:25 تا 6:30 صبح جنب ورودی اصلی پارک جمشیدیه دور هم جمع میشیم. سپس آهسته و آرام به سمت ایستگاه چهار کلکچال حرکت می کنیم. مسیر برگشت ما با مسیر رفت تفاوت دارد؛ به گونه ای که از طریق دره وز باد راهی گلاب دره و سپس میدان تجریش می شویم. در طول راه ضمن استراحت در مناطق مناسب، آموزشهای اولیه نظیر کوله چینی در برنامه های سبک ارائه خواهد شد. ساعت تقریبی بازگشت به میدان تجریش حدود شش عصر خواهد بود. لوازم مورد نیاز: یک کوله پشتی کوچک حاوی: لباس گرم، کلاه، بادگیر یا بارانی، عینک آفتابی، کارت بیمه، کارت گروه، صبحانه، نهار، تنقلات، بطری آب، لیوان، قاشق و چنگال، داروهای شخصی، کیف کمکهای اولیه، کیسه زباله، کاغذ و قلم زین پس، همراه داشتن کارت بیمه فدارسیون پزشکی - ورزشی و همچنین کارت عضویت گروه خانوادگی کلکچال در کلیه برنامه ها الزامی است.		مسیر رفت: پارک جمشیدیه، جنب ورودی اصلی پارک، ایستگاه چهار کلکچال مسیر برگشت: ایستگاه چهار کلکچال، دره وز باد (وز وا)، گلاب دره، میدان تجریش

ثبت نام عادی و با تاخیر در برنامه های آموزشی پاییز گروه خانوادگی کلکچال

سلام، بدین وسیله در کمال احترام، تاریخ برگزاری نخستین جلسه از برنامه های آموزشی گروه خانوادگی کلکچال در فصل پاییز 1387 به اطلاع دوستان و علاقمندان می رسد. در این جلسه ضمن خوش آمد گویی به دوستان قدیمی و جدید؛ سرفصل برنامه های فصل پاییز و ویژگی های آن تقدیم می گردد. کلیه عزیزان و دوستانی که پیش از این ما را در برنامه های مختلف همراهی کرده اند نیز در صورتی که تمایل به حضور در برنامه های پاییزه گروه خانوادگی کلکچال دارند می بایست در این جلسه و سایر برنامه های آموزشی گروه خانوادگی کلکچال شرکت کنند. در این جلسه شرایط عضویت آزمایشی و نیز شرایط عضویت عادی نیمسال 1387 به اطلاع دوستان و علاقمندان می رسد. بدیهی است با تغییراتی که در شیوه اجرای برنامه ها اعمال خواهد شد شاهد حضور تعداد کمتر ولی با کیفیت تری در برنامه ها خواهیم بود. در بخشی از برنامه به تمامی دوستان فرم نظر خواهی ارائه می شود تا ما را از نقطه نظرات، پیشنهادات و انتقادات خود آگاه سازند؛ نظراتی که تا کنون بارها مورد استفاده واقع گشته و گره های بسیاری بر ما گشوده است

در روز ثبت نام عادی (5/7/1387) به دوستان چند برگه شامل فرم اطلاعات پرسنلی، فرم درخواست عضویت آزمایشی، برگه تعهد، فرم وضعیت جسمانی و مسایل پزشکی - ورزشی داده می شود تا پس از تکمیل (ظرف پانزده دقیقه) به مدیر ثبت نام تحویل دهند. فرمهای درخواست در جلسه مدیریت گروه مورد بررسی قرار گرفته و نام پذیرفته شدگان از طریق همین سایت اعلام می گردد. شرکت کنندگان 14 روز پس از ثبت نام فرصت خواهند داشت تا نسبت به تکمیل سایر مدارک، عکس و هزینه ها اقدام کنند و مدارک باقیمانده خود را به مدیر ثبت نام تحویل دهند. مدت مذکور قابل تمدید نیست و از پذیرش دوستانی که تا این تاریخ (19/7/1387) مدارک خود را تحویل ندهند در کمال شرمندگی معذوریم. روز ثبت نام با تاخیر جمعه 12/7/1387 می باشد. دوستانی که در روز ثبت نام عادی در برنامه شرکت می کنند نیازی به حضور در برنامه جمعه 12/7/1387 ندارند. بدین ترتیب دو جدول تقدیم دوستان می گردد؛ جدول نخست مربوط به روز ثبت نام عادی و جدول دوم مربوط به ثبت نام با تاخیر می باشد

زین پس تلاش می کنیم پذیرای دوستانی باشیم که پس از طی موفقیت آمیز دوران آموزشی، دانش و سطح اطلاعات فنی خود را افزایش دهند و به سطح آگاهی به مراتب بالاتری از محیط پاک و بیکران کوهستان دست یابند. به صدای کوهستان و زبان تصویری آن بهتر دقت کنند؛ تیز بین تر، شنوا تر، هوشیار تر و با تدبیر تر از گذشته باشند؛ به کوهستان فقط به عنوان جزیی از طبیعت نگاه نکنند؛ بکوشند تا با بخشی از رمز و رازهای نهفته آن آشنا شوند؛ هنر استفاده از ابزار و وسایل را بیاموزند؛ با یکدیگر رفاقت کنند نه رقابت؛ با مخاطرات کوهستان و حوادث در کمین بیش از پیش آشنا شوند و سعی کنند پا به هر کوهی در هر گوشه ای از این جهان پهناور که می گذارند صداقت، انسانیت، نوع دوستی و همنشینی سالم را هرگز فراموش نکنند

با سپاس فراوان - گروه خانوادگی کلکچال – کاوه

ثبت نام عادی
روز و تاریخ	ساعت	عنوان جلسه / برنامه	مکان
جمعه 1387/7/5	8:00 تا 8:30	عرض خیر مقدم و احوالپرسی، آشنایی با دوستان جدید، معارفه دوستان جدید و قدیم	پارک جمشیدیه – صد متر پس از ورودی سوم پارک - جنب دریاچه مصنوعی
	8:30 تا 9:00	معرفی گروه خانوادگی کلکچال، اعلام برنامه های فصل پاییز 87 به علاقمندان
	9:00 تا 9:30	تست
	9:30 تا 9:45	استراحت
	9:45 تا 11:00	معرفی شرایط شرکت در برنامه های فصل پاییز از نظر مدارک، هزینه، بیمه، آمادگی جسمانی، مسایل پزشکی، پوشاک و وسایل، آموزش تکنیکهای هم هوایی، مقابله با بیماری های ارتفاع، پیشگیری از سرما زدگی، کار گروهی، مسایل زیست محیطی، اولویتهای کارهای جستجو؛ امداد و نجات، تغذیه در ارتفاع بالا، تقسیم بندی انرژی و غیره
	11:00 تا 11:15	ارائه فرم ثبت نام عادی به اعضای آزمایشی جدید و تکمیل آن ارائه فرم ثبت نام عادی به اعضای قدیمی و تکمیل آن و به روز کردن اطلاعات آنها
	11:15 تا 11:30	ارائه و تکمیل فرم نظر خواهی

ثبت نام با تاخیر
روز و تاریخ	ساعت	عنوان جلسه / برنامه	مکان
جمعه 1387/7/12	8:00 تا 8:30	عرض خیر مقدم و احوالپرسی، آشنایی با دوستان جدید، معارفه دوستان جدید و قدیم	پارک جمشیدیه – صد متر پس از ورودی سوم پارک - جنب دریاچه مصنوعی
	8:30 تا 9:00	معرفی گروه خانوادگی کلکچال، اعلام برنامه های فصل پاییز 87 به علاقمندان
	9:00 تا 9:30	تست
	9:30 تا 9:45	استراحت
	9:45 تا 11:00	معرفی شرایط شرکت در برنامه های فصل پاییز از نظر مدارک، هزینه، بیمه، آمادگی جسمانی، مسایل پزشکی، پوشاک و وسایل، آموزش تکنیکهای هم هوایی، مقابله با بیماری های ارتفاع، پیشگیری از سرما زدگی، کار گروهی، مسایل زیست محیطی، اولویتهای کارهای جستجو؛ امداد و نجات، تغذیه در ارتفاع بالا، تقسیم بندی انرژی و غیره
	11:00 تا 11:15	ارائه فرم ثبت نام با تاخیر به اعضای آزمایشی جدید و تکمیل آن ارائه فرم ثبت نام با تاخیر به اعضای قدیمی و تکمیل آن و به روز کردن اطلاعات آنها
	11:15 تا 11:30	ارائه و تکمیل فرم نظر خواهی

پایگاه ثبت گزارشات

http://cid-e42a0b3265f2aef4.spaces.live.com


پایگاه ثبت گزارشات برنامه های گروه خانوادگی کلکچال - ویژه اعضا

Guest Book

سلام و درود فراوان بر شما

با آزادی کامل و با مدیریت کاملا باز؛ هر آنچه دوست دارید بنویسید

Add a comment

No namewrote:

salam chekhabara

Dec. 4

mahdi shoeybiwrote:

کاوه دوست داریم
در نهایت میگم جیگرتو Red heart

Nov. 25

amin shiraziwrote:

سلام کاوه جان از پی گیریت خیلی خیلی ممنونم خدارو شکر خیلی خوبم و با دوستای خوبی مثل شما بهتر هم میش امید وارم شما هم شاد و سلامت باشیدم

.شما هر جوری که بگی من سعی میکنم مدارک رو به دستتون برسونم.برای حضور در کلاس ها هم حق با شماست حضور در کلاس ها باعث بیشتر شدن تجربه میشه و لی خب چاره ای نیست دست روزگار مارو فرستاده پیش اصفهونیا

.ولی خب یک مقدارش رو همون طور که شما گفتید با مطالعه و راهنمایی های شما به دست میاد یک مقدار رو سعی می کنم خدمت برسم و بقیش رو هم از تجربیات قبلی که فکر کنم به درد بخور باشه استفاده می کنیم

باز هم ازتون ممنونم و امید وارم که بتونم دوست مفیدی براتون باشم

شاد باشی

Oct. 2

amin shiraziwrote:

سلام دوست عزیز

چه ابتکار جالبی داشتید برای تشکیل این گروه

برنامه ریزی تون هم بسیار عالیه

خیلی دوست دارم من هم تو گروهتون باشم و بتونم تو برنامه هاتون شرکت کنم

فقط یه مشکلی هستش و اون اینه که من اصفهان دارم درس می خونم و کمتر وقت می کنم بیام تهران و شاید نتونم تو همه ی برنامه هاتون شرکت کنم.

ولی به هر حال خوشحال میشم من رو هم تو گروهتون بپذیرین هرچند که برای ثبت نام پاییزتون هم نمیتونم خدمت برسم و برای این مشکلم هم نمی دونم باید چیکار کنم و ازتون راهنمایی می خوام.

Oct. 1

kamran nouriwrote:

دوست دارم انرژي اين دروود رو تو تك تك اعضاي بدنت حس كني ! درووووووووود Red heart

Sept. 28

Marqueewrote:

kave jan mamnunam az inke sar zadi be blog . va mamnun babatenazare ghashanget. chashm

Sept. 26

maryamwrote: